À la piscine Georges Vallerey
Le dimanche 15 Mars 2026 de 10H à 13H
Matinée Yoga Brunch
De 10h à 11h : « Respirer et se recentrer » avec Josie
Les pranayamas : Calme et régule l’énergie, en finissant par un hatha yoga doux
De 11h à 12h : « Ouvrir et Rayonner » avec Laure pour découvrir le yoga vinyasa, un flow progressif et fuide, postures d’ouvertures du coeur.
De 12h 15 à 13h : petit brunch convivial , échanger , discuter et se rencontrer.
Tarif : 35€ la séance pour extérieur 2 cours sur la carte et 5€ pour les adhérents
⇒ inscriptions par mail Fitno.asso@gmail.com
Le Dimanche 23 Novembre de 13H à 16h
Respiration et yoga Restaurateur
Matinée entière : 35 €
Au choix :
Atelier 1 avec Stéphane 15 €
Atelier 2 avec Josie : 27€ ou 2 cours sur la carte
Atelier 1 :
Travail sur la respiration profonde avec la méthode Wim Hof
Elle apporte beaucoup de calme mental et augmente la capacité pulmonaire
Atelier 2 :
Le yoga hormonal :
Mouvements adaptés avec la respiration Bastrika : respiration abdominale qui active le corps tout entier. Ces mouvements, associés à cette respiration, apporte un bien être total au corps.
Stimule les organes et la circulation.
Le yoga restaurateur :
Dans ce cours nous aborderons différentes postures ou le corps sera supporté par des accessoires afin de lâcher prise complétement.
Ce yoga apporte au corps une vrai réparation, et régénération.
⇒ inscriptions par mail Fitno.asso@gmail.com
Paiement pour la matinée via le bouton ci-dessous
