À la piscine Georges Vallerey
Le dimanche 18 Janvier 2026 de 10H à 12H30
Technique de respiration contrôlée et Yoga Hormonal et restaurateur
Prix : 30 € la matinée | 17€ par cours spécifique
ou 2 cours sur la carte pour les adhérentes de Fitno
Payable avec Hello Asso
Cours 1
De 10H à 11H : Respiration Spécifique basé sur la méthode Win Hof, durant ce cours différentes respirations seront abordées afin de maitriser son souffle
calmer son mental, Stéphane vous donnera des exercices simples pour mettre en place un rituel journalier.
Cours 2
De 11Hà 12H30 : Josie vous propose un cours axé sur le yoga hormonal avec des exercices de respirations adaptés à cette pratique , le souffle et la circulation d’énergie sont essentiel pour la bonne mise en pratique de ce yoga.
Nous choisirons des mouvements que vous pourrez mettre en place dans un rituel journalier
Le pranayamas sera : Bastrika mais aussi une technique de contrôle : Mula Bandha. Stimulation des ovaires, glandes surrénales, le thymus et la thyroïde.
Nous finirons par deux ou trois postures de restaurateurs
⇒ inscriptions par mail Fitno.asso@gmail.com
Le Dimanche 23 Novembre de 13H à 16h
Respiration et yoga Restaurateur
Matinée entière : 35 €
Au choix :
Atelier 1 avec Stéphane 15 €
Atelier 2 avec Josie : 27€ ou 2 cours sur la carte
Atelier 1 :
Travail sur la respiration profonde avec la méthode Wim Hof
Elle apporte beaucoup de calme mental et augmente la capacité pulmonaire
Atelier 2 :
Le yoga hormonal :
Mouvements adaptés avec la respiration Bastrika : respiration abdominale qui active le corps tout entier. Ces mouvements, associés à cette respiration, apporte un bien être total au corps.
Stimule les organes et la circulation.
Le yoga restaurateur :
Dans ce cours nous aborderons différentes postures ou le corps sera supporté par des accessoires afin de lâcher prise complétement.
Ce yoga apporte au corps une vrai réparation, et régénération.
⇒ inscriptions par mail Fitno.asso@gmail.com
Paiement pour la matinée via le bouton ci-dessous
